第1条
颜色：绿色
高亮文本：我们每个人都在有限空间、物件与人脉关系中生活，在什么样的空间消耗，用什么风格的东西，和什么样的人交往，这些构成了真实的自己。你的圈子越广，就越容易生活在别人的生活中；你需要的东西越多，就越容易迷失在物品之中。经常有人盲目攀比效仿他人的生活，或者在购物季冲动地买买买，其实这都是对自己真正的需求认知不够，心中混乱的执念往往也会映照在生活环境中。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 20:34:33

第2条
颜色：蓝色
高亮文本：换句话说，我们现在的住所就等同于死水的淤积地。

假如比喻成人体的话，就相当于人体代谢功能减退、毒素长期堆积的状态。

随着年龄的增长，或是长期处于不良生活习惯中，皮肤、血管、内脏里就会一点点地堆积起代谢物质。

这些代谢物积累到一定程度，就会引起“亚健康”，不久将出现疾病症状。我们在确切症状出现之前很难判断是代谢物引起的。

曾经的一次经历，让我对此感触颇深。

有次我在泰国进行“Fasting（斋戒）detoxed（排毒）”疗法时，接受了嘴巴、皮肤、内脏等各个部位的“detoxed=舍”治疗法。所有参与这种疗法的人都仅用一天体重就减轻了2～3kg。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 20:51:57

第3条
颜色：红色
高亮文本：但是，这种不自由已经不需要了。

你自己的东西，如果你认为它对你已经没有价值了，感觉已经不适合你、不会给你带来好心情了，你完全可以自由地处理它，不必在意任何人的眼光，没有必要为东西本身留情。

“我想要这个东西”“我不需要这个东西”，无论是获得还是放手，都要做到坦诚地面对自己的内心。剩下的就是开始行动。

别人的东西姑且不说，至少自己的东西自己要做主。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:02:30

第4条
颜色：蓝色
高亮文本：引导现在的自己做出最恰当的选择与决断
距离促使我对壁橱彻底断舍离的契机出现的那一天已经过去10年了，那一天我加深了对断舍离的理解。那天，我平生第一次踏入真言密教的圣地——高野山。

从石川县的家里，换乘了电车和缆车终于到达了山顶，夜宿的寺院寝房没有任何多余的杂物，只有草席和被褥，而寺庙斋饭的清香带着深意已经沁入五脏六腑。

当我一个人坐在走廊时，看见年轻的修行僧人正在清扫寺院，心中莫名地涌出一种感觉：如果用“场”“空间”“生活”来表现断舍离的话，那么大概
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:38:46

第5条
颜色：绿色
高亮文本：断舍离最核心的思想就是“新陈代谢”。我们的居住空间处于代谢（交换）的状态是最理想的，因此，不断地进行“使用所有物，清除无用之物”的循环，才能让居所充满流动感和活力。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:39:35

第6条
颜色：蓝色
高亮文本：其实，人的烦恼大部分来自人际关系的问题，这些烦恼绝大部分都是源于“单方面的期待过高”——过多地给对方施加自己的价值观。这种过度施压总跟随着关心和爱护一同出现，因此，越是亲密的家人或恋人越容易出现这种问题。

这种情感处于看不见的心灵领域，再怎么提醒，这种情感也并非能容易抛开的。因此，要通过杂物的断舍离，一点点地积累经验，学会抛开期待和执念。

当对别人抱有期待，或是要
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:42:41

第7条
颜色：蓝色
高亮文本：当对别人抱有期待，或是要责备别人时，要立刻意识到“首先自己要做好！”，主动地开始行动。在不断地体验、积累经验的过程中，逐步掌握好如何与人保持恰当的距离，学会抛开人际关系的烦恼。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:42:51

第8条
颜色：蓝色
高亮文本：而且，并不是说人一定会快到年老之后才会迎来死亡。尽管“人生多憾事”，我们至少要拼尽全力去努力生活，让自己临终时不再有遗憾。其实人生本来不就是活一天少一天的“终活”嘛！说到“终活”，我们总是会关注遗产分割、葬礼、埋葬方法等等。其实在日常生活中保持让人生的各项事情都有始有终，不留遗憾的态度才是最重要的。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:46:30

第9条
颜色：蓝色
高亮文本：请试着先扔掉东西，再发愁吧。”
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:46:41

第10条
颜色：蓝色
高亮文本：从前，一位僧人兼宗教学者曾经这么形容断舍离：

每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。

几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀。

只有在日常生活中不断地练习如何放手，

才能坦然地接受烦恼，

甚至衰老、病患和死亡。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:47:28

第11条
颜色：红色
高亮文本：出、舍、放手

入、拾、占有
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:47:38

第12条
颜色：蓝色
高亮文本：人世间的一切人·事·物都是如此。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:47:42

第13条
颜色：绿色
高亮文本：包括我自己在内，随着不断缩减自己周边的杂物量，这种“珍惜当下·缘尽放手”的意识逐渐在内心生根发芽。东西越多，整理起来就越混乱。相反，东西越压缩，就越激发对当下的人·事·物的珍爱之心。在生活的每一天，我也仔细感受到珍惜每一个“人·事·物”的重要性。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:47:44

第14条
颜色：蓝色
高亮文本：我们常常会忽略的是，生命是有限的，时间和空间也是有限的，可用的能量也是有限的，正因为如此，我们才要断舍离。
笔记内容：

更新时间：2022-10-06 21:47:48