第一个你要理解的要点是：早晨醒来时脑海中的第一个想法，往往就是你晚上睡前的最后一个想法。例如，如果你对第二天起床之后的活动充满期待，前一天晚上就会难以入眠。我敢打赌，你肯定有过类似的经历。无论是孩童时期的圣诞前夜，还是远行度假的前一个晚上，只要闹钟一响，你肯定会激动地睁开双眼，从床上一跃而起，准备拥抱崭新的一天。为什么？这是因为在入睡之前，你脑海中关于次日清晨的最后一个想法是积极的。反过来想，如果你睡前最后的想法是：“真不敢相信我今晚只能睡6个小时，明天白天肯定会累死的。”那么当闹钟响起的时候，你绝对会这么想：“我的天呐，6个小时这么快就过去了吗？不！我还想再多睡一会！”换句话说，早起的策略之一，就是设定一个自证预言，这样你便会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。要记住，创造一个明媚清晨的是你自己，而不是你的闹钟。那么，实施的第一个步骤，就是在每晚睡前有意识地为自己设立一个积极暗示，想象它的每一个细节，在内心反复确认。如果需要了解更多，你可以阅读《早起的奇迹：那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》中的“神奇的早起睡前宣言”，它可以帮助你迈出成功的第一步。
第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
第三分钟：直接走到刷牙
第四分钟：喝下满满一大杯水
在第五步，你有两个选择。其一，穿好晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始“神奇的早起”。你可以在入睡前准备好晨练服，甚至可以穿着晨练服入睡（是的，你没看错）。其二，就是去冲个澡
