拖延的最大坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。
养成一个好的行为习惯，会带来更多好的行为习惯，日积月累，人就变得优秀起来。
养成一个坏的行为习惯，会带来更多坏的行为习惯，长此以往，人就变得颓废不堪。为什么我们会常常感到煎熬？其根源在于我们从小受到的教育，不允许我们出现悠闲自得的心理。
我们常常被一些人、一些事裹挟着往前奔跑。我们都体会过清醒而无所事事的感觉，那是非常难熬的，所以很多人会沉迷于比如酗酒、游戏、打麻将、刷手机之类的事情之中
。要根治拖延症，不能从拖延症本身着手，因为它的病根叫作“重症心无力”。
我们之所以拖延，是因为一个人和他要做的事情之间没有建立反馈机制，他做不到知行合一。也就是说，他根本不会学习，不会工作。你可能会说，我怎么不会学习，我就是懒，学不进去。不，你不知道你和学习这件事没有做到知行合一，你对学习没有感觉，没有亲近，没有渴望，没有默契。你每一次读书都要通过给自己施加压力才能实现。
为什么饿了就去吃饭这件事不存在拖延症呢？因为你饿的感觉很真实，去吃美食的渴望也很真实。为什么在工作、学习这些正事上做不到知行合一呢？因为你的心被私欲阻断了。小时候学习是为了好成绩，长大了工作是为了多赚钱。我们从来不相信这些事是可以发自内心的。
我们只相信没有压力就没有动力，所以人生只是持续地接受压迫。从这个意义上来讲，所谓拖延症只是绝望的反抗，一种习得性无助。这是一个悲伤的结论，那就是很多人终身没有办法摆脱拖延症，因为他一辈子都在做别人认为他应该做的事情，就像一个被强迫去游泳的旱鸭子。而且他还必须假装和大家一样，所以他就学会了划水，工作划水，生活划水。那些傻一点的人因为没心没肺，所以不觉得苦、累，而那些又聪明又缺乏勇气的人将终身在煎熬中度过。
请记住，拖延症是一个深刻的人生哲学问题，而不是一个生活技巧问题。其实，根本没有拖延这回事，拖延只是因为这件事你不想干。所以关键是，去找到你想干的事情，或者重新定义你正在做的这件事的意义。
